Konditionsträning

Dee109276991a36e621fe31f7c3951071201c3a3330e5e6e1acac09cf9dcde2c

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för dig som konditionstränar!

Category: Cardio	Members: 120
Membership: Open	Admins Twiik.me

Last posts

waagaard created the topic Träning med Mekanisk hjärtklaff..

Hej, kul att vara här igen. Jag började chatta på gamla shapelink 2008. Var väldigt aktiv under många år. Jag fick många kompisar som jag än idag umgås med. Jag har genomfört ett flertal I...

364 weeks ago

backtome wrote in the topic iliopsoas skada höft/skrev, hjälp?

Det var typ inflammation i höjd med ljumsken, men i kombination med problem med överrrörliga leder och försvagad muskulatur runt lederna. Så först var det kryckor och vila, sen sjukgymnastik fö...

568 weeks ago

backtome wrote in the topic iliopsoas skada höft/skrev, hjälp?

Påminner om hur det började för mig för ett antal år sedan, då jag fick problem med min höft och gick med det för länge. Det slutade med kryckor och sjukskrivning, så mitt råd, vad det än ...

568 weeks ago

0a3cb2a9c53ca95415aab2783535d83ee1c50618b5596c6de48fd2f43b47f9ca

lautakoski created the topic 50 mil innan 21 januari - nyårsutmaning!

Hej! Tänkte ge mig på en utmaning som en bra start på året, springa 50 mil innan 21 januari, någon som är på? Vore kul att bli några st att peppa ihop med! Nicklas...

579 weeks ago

5674a1f28bb599fd78f765cc2af26fb50a88804a8708552d33ed72f6f7c8a9ef

JMeister wrote in the topic Problem med benhinnor

Jag har haft benhinnebesvär i +10år och även opererat men det hjälpte inte. Det som hjälpt mig är ett bra löpsteg, varierad träning, successiv upptrappning samt att massera foten med en band...

610 weeks ago

Visit message boards

Member feed

925583d5ba38d74a169664e9013b2a4ac3a8d05a7292a11496b5ba2b0c787966

Glenns have trained

Strength Training

Wednesday 4 February 2026

00:36:31

222 kcal

Styrka - Överkropp.

0 0	40 minutes ago

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Running - Treadmill

Thursday 5 February 2026

00:32:33

5.55 km

426 kcal

This workout has been imported.

0 0	53 minutes ago

schizo have trained

Weight lifting

Thursday 5 February 2026

00:30:41

141 kcal

This workout has been imported.

0 0	1 hour 28 minutes ago

georgios.bakidis@gmail.com have trained

Running

Thursday 5 February 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D%7Ee_JuoahAE%7C%40_%40%5Eg%40%5C%7D%40Hs%40f%40sAnAwAnBw%40%60%40YDcAj%40c%40HcBvAg%40l%40WH%5DUW_AE_AUq%40Ks%40KKi%40x%40MCq%40gBIEsAxCa%40DOOeAoFWYWeAMISmAgA%7BBYyBIKCcAWg%40E_A%5DgAaAkBY%7DBSi%40c%40Wc%40Ha%40bAqBdCS_Ae%40gAIe%40%3FLMHHd%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:16:18

1.37 km

109 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 hours 44 minutes ago

Håkan_Andersson have trained

Cykling - Trainer

Wednesday 4 February 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:dr_fAqa_z%5ETjAmApB%40%7EBdB%7CGjGbFrKzDzExK%5Bn%40eBcBuA%5ByBxAZzC%7EFhQ%7BAtDyBjCa%40%7CB%7CCnGvAS%7E%40mBhCq%40%7E%40d%40r%40zDIdEgBh%40MpC%7EEnDvGgBR%7E%40mDn%40Lt%40hHA%7CEoC%7E%40aEbC_CjG%7BM%5EyFi%40aOhBcLvH_HhBWbDj%40Js%40gA_AhCM%5Ei%40%5Du%40gBQcAoCJi%40%7CBq%40Ry%40eCoEc%40wD%7BCy%40%7DG%5CqA%5DBa%40tLiAlAs%40cA%5BgKpAeA%5Bt%40_BrK_BdAo%40mH%7DOIeB%60AeBzAUxAlAjDnLv%40%7C%40tMU%7C%5EfGp%40h%40DtEt%40h%40v%40c%40n%40iFzAcBl%40hAq%40tGr%40jBrXxGpAIdC%7DEnDaCn%40gCpDqBr%40yCzAuBh%40kD%3F_Jz%40gAlCc%40%7CAuBAaBcB%7B%40%7D%40oCj%40aBpEaDc%40%7DE%7CAuEk%40_Bj%40%5DbAl%40%7ECeBP%7B%40gA%7DAFy%40dBcDpBc%40b%40m%40GgBvAoHS%7B%40mB_DuCgC%7DKmFuHcAeGF_L%7CAeI%7ECgCCi%40d%40ItAhAbBC%7CBtBhCSvA%7B%40HeCaCy%40GgBjB%7BF%7CBux%40jS%7DA%7EApBhHqDfAsHfBgH%60%40mBaAuF_HgFs%40sEvBqClGkAbAsRnCiGnBuBpBkAvCOlEnArKcCbAhD%7EEsIhHc%40lErAzElB%7CBbEfC%7CJrDrEnKYp%40gBcBwAWiA%5Ck%40dAZhC%7EFrQyFjLzC%7CGzAU%60AmBnCm%40%7C%40j%40l%40bEIrDcBd%40W%60ClDpDtAPjFiBf%40%60A%7DCf%40a%40p%40zGRtCy%40rB%7DA%60AiE%7CBwBlGwM%5EeGm%40gNhBmLlGmGdCo%40dDp%40%5Cu%40iAcAdCK%60%40c%40Y_AgBMcAmCBg%40%60Cs%40RaAeCmEa%40wDsDy%40uILJq%40pLgAbAi%40%7D%40c%40eKnAiAWv%40aBpMeCeH_POcB%5EiAbB_AbB%7E%40pFzNfMUbRvCaR%7DDBgLxDsOFaPa%40gAgCAsZnIsIlA%7BCm%40qD%7DE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:00:47

30.12 km

594 kcal

Zwift - Group Ride: Short - Stage 5 - Tour de Zwift on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

0 0	3 hours 9 minutes ago

Danne78 completed the goal Sugar Rush - Låt bli sötsakerna i en månad

Låt bli alla sötsaker i en månad. Det är upp till dig att avgöra vad som är sötsaker, men det som måste ingå är godis, bullar, kakor, glass och läsk. Ditt samvete avgör vad som är okej ;) Lycka till!

0 0	3 hours 23 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

Thursday 5 February 2026

00:23:21

1.16 km

100 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 26 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

Wednesday 4 February 2026

00:19:25

0.94 km

81 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 hours 21 minutes ago

48267afc38ce7e7dc02d4d801eee3e0ddf2f8265bd8bb743c6dd1a2a2ced38a3

198851966 have trained

Gym - Tempo

Wednesday 4 February 2026

00:35:22

7.72 km

756 kcal

5 kilometer - 22.09

2 0	13 hours 28 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

198851966 have trained

BikeErg

Wednesday 4 February 2026

01:00:47

32.10 km

896 kcal

2 0	13 hours 30 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

198851966 have trained

Strength Training

Tuesday 3 February 2026

00:10:00

69 kcal

2 0	13 hours 33 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

198851966 have trained

Gym - Löpning

Tuesday 3 February 2026

00:54:08

10.26 km

1001 kcal

2 0	13 hours 33 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

198851966 have trained

Gym - Intervall

Monday 2 February 2026

00:21:09

5.00 km

452 kcal

8x500 (15.0 -15.0 - 15.2 -15.2 - 15.4 - 15.4 - 15.6 - 15.6)

2 0	13 hours 34 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

198851966 have trained

BikeErg

Monday 2 February 2026

01:00:19

32.30 km

891 kcal

2 0	13 hours 40 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

198851966 have trained

BikeErg

Sunday 1 February 2026

01:41:10

54.10 km

1498 kcal

2 0	13 hours 40 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

klovervagen have trained

Running

Wednesday 4 February 2026

01:13:22

11.03 km

1237 kcal

0 0	14 hours 11 minutes ago

schizo have trained

Cardio Gym

Wednesday 4 February 2026

00:21:21

321 kcal

This workout has been imported.

0 0	14 hours 32 minutes ago

schizo have trained

Running - Treadmill

Wednesday 4 February 2026

00:34:52

6.47 km

466 kcal

This workout has been imported.

0 0	14 hours 55 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

Wednesday 4 February 2026

00:39:23

2.31 km

179 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	15 hours 44 minutes ago

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh have trained

Strength Training

Wednesday 21 January 2026

00:45:04

6883 kg

306 kcal

0 0	16 hours 10 minutes ago

georgios.bakidis@gmail.com have trained

Running

Wednesday 4 February 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:aug_JebbhAe%40%60%40y%40kAyF%7DQEgAvAgCrGoIbAm%40g%40eAm%40aEmBiDe%40KWg%40kAmD%7B%40eFGaAl%40kHlAeCo%40_Dk%40j%40AQ_%40%7BGLeAh%40_Al%40%5B%7EBUN%7B%40nAi%40%7E%40DdA%60%40J%5D_%40UDk%40v%40%5BfAJlEnIfCzC%60AiDNqG%7C%40aCl%40D%5E%7C%40R_%40%7E%40vAzA%5CrAt%40tDfE%7E%40rB%7ECdCl%40KhBv%40jAFp%40kATd%40tANd%40fCnA%5Ez%40U%7EBuBrDSzCm%40%7CCeAhFoCjDeAtLhAd%40EbDgCd%40bElAGl%40%60MSrA%60%40jAz%40DbC_%40v%40y%40rA_%40%60%40iAfDuAXkAl%40%40b%40%5DfCeEVC%7C%40sAz%40YG%7D%40j%40qBb%40Gr%40tAXO%7CB%7BJ%7CA_%40%7E%40aAn%40OxIwHZ_Ad%40%40x%40kAdAg%40tA_Gl%40%60GnBmAxB_EfB%5Bh%40s%40jCeAdArCb%40Jn%40c%40hBFFk%40dAc%40%60%40wAf%40c%40Pp%40PUVDrA_BnEwCXi%40dAk%40dAEj%40g%40h%40%3Fv%40eBt%40QrB_CV%40l%40e%40JDSLYbBL%5C%5D%7EADh%40e%40YUJ%5Bd%40d%40B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:56:46

7.00 km

735 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	16 hours 40 minutes ago

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Nordic skiing

Wednesday 4 February 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BfkcJeu%7EaDgChH%5DZqBaBsBmCuB%7BFg%40Qw%40N_%40fAR%7EAh%40%60AvClCvI%7CKfAX%60%40SL_Am%40wC%5CwJk%40UiBxG%5Bb%40W%40kF%7BGeAcE_%40i%40%7BABa%40r%40JfBh%40fAvAdAzKrNr%40Zp%40%40Vy%40m%40mEf%40yIUUWDiBhGe%40p%40%5DKsEuF%7DAcFcA%5DgAXGTFbBh%40jA%7EEbFdE%60GlAnA%7C%40b%40t%40ENWo%40sEl%40yIOq%40_%40AyBdH_%40d%40sFiG%7DA%7BEiAc%40i%40LS%5C%40vAXfAbElExGvI%60BhAn%40ETi%40k%40mDn%40sJMu%40YEgCbIe%40XaFcGqBwFuAIi%40%7C%40V%60Bl%40fAtEbFjDhFjBjBz%40Th%40MPe%40k%40oDf%40oJSY_%40%3FyBfH%5DPeFwFiBqFqAa%40_Az%40t%40lDpCjCnHrJnBxAh%40%40%5C_%40Do%40s%40iDd%40oIM%5D%5DUOZ_CfHs%40a%40uDuEw%40sA_AkDqAQi%40TId%40FjAd%40tA%7ENbQfA%5Cn%40%5BDm%40q%40qDj%40eIGm%40q%40FaBnF%5Bt%40YFwEmF_CoGyAA%5BVAvAj%40fB%60OfQlA%5El%40%7B%40o%40gDd%40qJ_%40%7B%40cDnIYG%7BE%7DFuA%7BEkAe%40g%40JYf%40H%7EAj%40tAbAv%40bLxNz%40b%40t%40CP_%40m%40iFj%40gIQ_%40WCUb%40_BtFg%40h%40qFiGeBiFsACi%40j%40j%40fDvN%60Q%7C%40%5Ch%40EVc%40i%40uEf%40gII_%40g%40IwCxHa%40MuD%7BE%7BB_Ga%40Wo%40Bg%40RKb%40Dz%40v%40nBzM%7EOjAj%40p%40MRm%40q%40sEh%40wHMc%40%5DCsCzHkA%7B%40cD_EwByFg%40Oy%40J%5Bv%40HhAp%40%7EAfCdCdIrK%60Bt%40n%40YHw%40m%40kDd%40yIw%40s%40kApEk%40%60Ak%40BmFmGUmCdEsMdA%7BBZK%7EAbAfCpF%3FzC%7DAzFBPNIb%40_A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:16:12

14.44 km

777 kcal

Mycket lugn åkning i Sportparken. Mest för att se hur halsen reagerar eftr några dagars vila. Kärvt i spåren efter kalla nätter. Som vanligt alltså .Måste nog jobba lite med glidet. 3x4 varv (4,5 km) på Lauriringen, 24,10, 24,04, 23,13. och ett avslutande stakvarv på rundbanan (0,85 km), 4,15. Totalt ca 10 km stakning och 4,4 km diagonal.