Why not give Joarf some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell lateral raises · Shoulders	16 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 16.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 16.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 16.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 14.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 14.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	12 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	14 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	14 x 12.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	16 x 12.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 15.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 15.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 12.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 12.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 12.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 12.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 10.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	16 x 10.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	16 x 10.0 kg
lyft åt sidan cables · Shoulders	12 x 12.0 kg
Leg raise · Abs	14 reps
Leg raise · Abs	14 reps
Leg raise · Abs	14 reps
cablecrunches bänk · Abs	16 x 50.0 kg
cablecrunches bänk · Abs	16 x 50.0 kg
cablecrunches bänk · Abs	12 x 60.0 kg
cablecrunches bänk · Abs	16 x 45.0 kg
cablecrunches bänk · Abs	16 x 45.0 kg
cablecrunches bänk · Abs	16 x 45.0 kg
cablecrunches bänk · Abs	14 x 45.0 kg
Sidolyft med hantel · Abs	12 x 42.0 kg
Sidolyft med hantel · Abs	12 x 42.0 kg
Sidolyft med hantel · Abs	12 x 42.0 kg
Sidolyft med hantel · Abs	12 x 42.0 kg
Sidolyft med hantel · Abs	10 x 42.0 kg
Sidolyft med hantel · Abs	10 x 42.0 kg