Performed strength exercises in this workout.
|
kryssdrag
· Shoulders
|
 12 x 9.0 kg |
| | |
|
kryssdrag
· Shoulders
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
kryssdrag
· Shoulders
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellpress
· Shoulders
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellpress
· Shoulders
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellpress
· Shoulders
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 5.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Axelrotering
· Shoulders
|
20 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotering
· Shoulders
|
20 x 2.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
25 x 36.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
20 x 42.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
15 x 54.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
15 x 54.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
12 x 54.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
|
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
|
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
flyes
· Chest
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
flyes
· Chest
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
flyes
· Chest
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande Vadpress
· Calves
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande Vadpress
· Calves
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande Vadpress
· Calves
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Stående enfots
· Calves
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Stående enfots
· Calves
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
