Performed strength exercises in this workout.
kryssdrag
· Shoulders
|
12 x 9.0 kg |
| | |
kryssdrag
· Shoulders
|
12 x 9.0 kg |
| | |
kryssdrag
· Shoulders
|
12 x 9.0 kg |
| | |
Hantellpress
· Shoulders
|
12 x 12.0 kg |
| | |
Hantellpress
· Shoulders
|
12 x 12.0 kg |
| | |
Hantellpress
· Shoulders
|
12 x 12.0 kg |
| | |
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
Press bakom nacken i smith
· Shoulders
|
15 x 23.0 kg |
| | |
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 5.0 kg |
| | |
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 5.0 kg |
| | |
Dumbell lateral raises
· Shoulders
|
12 x 5.0 kg |
| | |
Axelrotering
· Shoulders
|
20 x 2.0 kg |
| | |
Axelrotering
· Shoulders
|
20 x 2.0 kg |
| | |
Tricepspress
· Triceps
|
25 x 36.0 kg |
| | |
Tricepspress
· Triceps
|
20 x 42.0 kg |
| | |
Tricepspress
· Triceps
|
15 x 54.0 kg |
| | |
Tricepspress
· Triceps
|
15 x 54.0 kg |
| | |
Tricepspress
· Triceps
|
12 x 54.0 kg |
| | |
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
pec-deck
· Chest
|
12 x 45.0 kg |
| | |
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
knästående i maskin
· Chest
|
12 x 18.0 kg |
| | |
flyes
· Chest
|
12 x 10.0 kg |
| | |
flyes
· Chest
|
12 x 10.0 kg |
| | |
flyes
· Chest
|
12 x 10.0 kg |
| | |
Sittande Vadpress
· Calves
|
12 x 27.0 kg |
| | |
Sittande Vadpress
· Calves
|
12 x 27.0 kg |
| | |
Sittande Vadpress
· Calves
|
12 x 27.0 kg |
| | |
Stående enfots
· Calves
|
12 x 14.0 kg |
| | |
Stående enfots
· Calves
|
12 x 14.0 kg |
| | |
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Abs
|
12 x 12.0 kg |
| | |
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Snea situps
· Abs
|
10 x 10.0 kg |
| | |
Situps 90grader
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
Situps 90grader
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
Situps 90grader
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
axellyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
Tricepspress över huvet
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |