Performed strength exercises in this workout.
Uppvärmningsserie överkropp axlar
· Other
|
300 seconds |
| | |
Sittande rodd
· Back
|
10 x 26.0 kg |
| | |
Reverse Fly på bänk
· Back
|
10 x 3.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Back
|
10 x 26.0 kg |
| | |
Reverse Fly på bänk
· Back
|
10 x 3.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Back
|
10 x 26.0 kg |
| | |
Reverse Fly på bänk
· Back
|
10 x 3.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Back
|
10 x 26.0 kg |
| | |
Reverse Fly på bänk
· Back
|
10 x 3.0 kg |
| | |
Rodd med omvänt grepp
· Back
|
10 x 15.0 kg |
| | |
Omvända rodd
· Back
|
10 reps |
| | |
Rodd med omvänt grepp
· Back
|
10 x 15.0 kg |
| | |
Omvända rodd
· Back
|
10 reps |
| | |
Rodd med omvänt grepp
· Back
|
10 x 15.0 kg |
| | |
Omvända rodd
· Back
|
10 reps |
| | |
Rodd med omvänt grepp
· Back
|
10 x 15.0 kg |
| | |
Omvända rodd
· Back
|
10 reps |
| | |
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |