Fightfys

Added by Half-Leif, 263 weeks ago

Summary

Här vill du ha väldigt högt tempo och låga vikter, så försök inte med de tyngsta vikterna, här är det speed som gäller!

3 like this

agnesengstrom, Tripp and sanna_e like this

Why not give Half-Leif some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Block 1
Knäböj med hantlar · Legs	30 seconds
10 seconds rest
Armhävningar · Chest	30 seconds
10 seconds rest
Marklyft med hantlar · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Stående Axelpress · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Biceps curl med stång · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Bicycle situps · Abs	30 seconds

Block 2
Knäböj med hantlar · Legs	30 seconds
10 seconds rest
Armhävningar · Chest	30 seconds
10 seconds rest
Marklyft med hantlar · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Stående Axelpress · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Biceps curl med stång · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Bicycle situps · Abs	30 seconds

Block 3
Knäböj med hantlar · Legs	30 seconds
10 seconds rest
Armhävningar · Chest	30 seconds
10 seconds rest
Marklyft med hantlar · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Stående Axelpress · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Biceps curl med stång · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Bicycle situps · Abs	30 seconds

Block 4
Knäböj med hantlar · Legs	30 seconds
10 seconds rest
Armhävningar · Chest	30 seconds
10 seconds rest
Marklyft med hantlar · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Stående Axelpress · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Biceps curl med stång · Shoulders	30 seconds
10 seconds rest
Bicycle situps · Abs	30 seconds

Login