Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
Exercise instructions

Benfäll, ett ben i taget

Muscle group: Abs

Ligg på rygg, lyft upp dina fötter i luften så att du har 90 grader i knäleden. Se till att ländryggen är helt nere i golvet, bålen så aktiverad som möjligt och sträck kontrollerat ut ditt ben så långt du klarar utan att det släpper i ländryggen. Ju närmare du sätter foten desto lättare. Visa instruktionsvideo