Övningen heter oblique opener och handlar om att hitta sitt båltryck. Här vill vi knipa så att vi spänner bäckenbotten. Sen koppa hela korsetten och hitta en ytligare andning för att bibehålla båltrycket. Detta vill vi sen överföra i övningar så som marklyft och knäböj. Där vi samtidigt håller anan i rörelserna.