Kamp

Spelade squash med min bror igår.
Det gick som väntat.
Jag sprang, Johan tittade på. Jag blev utklassad och kan knappt sitta ned av träningsvärken.
Det är otroligt mycket taktik i squash. Känns som att man behöver läsa en bok om det. Som det är nu så läser Johan mig som en öppen bok snarare.
Returmatch 07.30 på lördag.

Noterade en dålig vecka när det gäller centimeter och kilon.
Lite upp i kilo, och oförändrat i centimeter.
Det verkar som att jag har en bra vecka och en dålig vecka lite varannan.
Det ser dock ut som att tendensen totalt är att jag går nedåt. Ungefär som att jag tar två steg fram och ett tillbaka hela tiden.
Är väldigt laddad nu för att få till en bra vecka.

Tog en funderare över min kost och träning. Och lite grann över allas kost och träning. Detta ämne är ju otroligt stort. Men jag anser nog att i slutändan så är det väldigt enkelt:
Ät bättre och träna.
Alla vet hur man äter bättre.
Alla vet hur man rör på sig.
Om inget händer.... träna mer, eller ät lite mindre.
Om det inte funkar: sluta ljug för dig själv och gör det ovanstående på riktigt.

Hälsa är inte hjärnkirurgi eller raketforskning.

För övrigt... Jag mår riktigt bra nu. Tack till alla i min närhet.