Peters blogg

I fredags var det dags att ta de första löpstegen sen den 10:e oktober. Vilan var över och jag skulle spänna bågen inför vårens och sommarens utmaningar. Efter inrådan av sjukgymnasten skulle jag smyga igång löpningen genom att springa två minuter och promenera i en och göra detta ett tag. Efter en tre-fyra repetitioner kom smärtan tillbaka i mitt vänstra knä. Fan! Avbröt löpningen och promenerade ett tag, det kändes ingenting i knäet så jag tog några löpsteg igen men då återkom smärtan och jag avbröt passet helt och hållet. Ställde mig i en crosstrainer istället och körde där i en halvtimme.

Så nu får det blir fortsatt vila från löpningen och fortsatt stretch men även stärkande övningar för knäna ska jag lägga in. Konditionsträningen kommer att bestå av spinning och crosstrainer pass fram till nyår då jag tänkte prova springa lite lätt igen. Denna gång ska jag rehabilitera ordentligt och sköta stretchen bättre när jag väl är kurant.

Bristen på löpning sista tiden känns som om det har satt sig runt midjan, fast det syns inte på vågen direkt, men några kilo borde jag försöka bli av med innan jul. Ikväll står det spinning distans på schemat, 85 minuter ren svettning!