Peters blogg

Nu är jag anmäld till min första triathlontävling, motionsprinten i Åhus den 16:e augusti och för att träna lite inför denna tävling bestämde jag mig i lördags för att köra ett duathlon för att öva in växlingar lite. Kollade på nätet efter vilka distanser som man tävlar i när det gäller duathlon och hittade att SM distansen är 10 km löpning 40 km cykling och till sist 5 km löpning igen. Denna distansen skulle jag genomföra under dagen. Släpade ner cykel, skor, hjälm, enerigbars, bananer och vatten i källaren för att ha som växlingsstation och gav mig iväg. Sprang 2,5 km och vände jag tillbaka mot min lilla depå för att fylla på vätska och lite energi. Fortsatte iväg på en 2,5 km tur innan jag vände hem igen för att denna gång växla till cykel. Milen gick på 55:45 och växlingen till cykel på 3:19. Vidare ut på landsvägen i riktning mot Örtofta. Efter en mil vände jag och cyklade tillbaka men fortsatte i motvinden i 20 km till jag nästan kom fram till Saxtorp där vände jag igen med siktet inställt på min källardepå/växlingsstation. Lite drygt 40 km på cykel avverkades på 1:19:23 och växlingen tog denna gång 2:39. Ut på den avslutande löpturen över 5 km. Grymt stumma och krampaktiga vader gjorde löpan en pina den första sträckan men efter några hundra meter lättade det lite och löpningen flöt på bättre. I vanlig ordning sprang jag 2,5 km i väg och vände där hemåt igen. När klockan sa att jag sprungit 5 km stoppade jag tiden och traskade de sista hundra meterna hem. 28:47 blev tiden på avslutande löpning.

Nästa gång ska jag även plocka in simmomentet för att se hur kroppen känner sig efter en simtur samt hur det är att cykla i blöta kläder.

Löpning: 55 min 45 sec   Normal   10.00 km  5 min 35 sec/km   152 / 163
Växling: 3:19
Cykling: 1h 19 min 23 sec   Normal   40.20 km   30.38 km/h 141 / 152
Växlling: 2:39
Löpning: 28 min 47 sec   Normal   5.00 km   5 min 45 sec/km   149 / 158  
Totalt: 2:49:53