nickeputt's Blog

I fredags var jag på återbesök till rehab för ett KT efter 12 veckors träning(minus 2 v flunsa) .
Det första KT gjordes när jag besökte rehab första gången den 8/1 i år och då var den submaximala syreupptagningsförmågan 2,2 l/min och 27 ml/kg/min, och nu i fredags 28/3 var värdena 2,8 l/min och 35 ml/kg/min . Och då har nog inte flunsan ännu riktigt gått ur kroppen. 
På en mer begriplig skala  som är låg/något låg/medelgod/god/mycket god har jag gått från låg till medelgod. 
Hurdana värden ligger ni på som tränar lite mer och löper 5-10 km / pass?
Mitt nästa KT är 30/5 så nu är det bara att sätta ribban ännu högre.

/Nicke