Vägen till min första IRONMAN

men det gick helt ok ändå. Vallade igår, och vallade för kallare grader så när jag kom till milspåret testade jag att diagonal men hade noll fäste i kickandet. Hade lite fäste när jag sprang uppför några partier men valde istället att BARA stakåka. Såväl nedför, som på flacken, och uppför. Det gick bra första 5km men sen blev det tyngre och tyngre.

Lite besvärligt blev det dock eftersom det var ihåligheter bredvid spåret som staven lätt fastnade ibland, så jag tog det lite försiktigt. Kände att jag kunde tagit i mer om stavfästet var bättre och dessa håligheter inte hade funnits men helt ok pass. Under 45 min i alla fall, och då bara stakning såväl nerför, på flacken som uppför som sagt. Skön genomkörare för överkroppen. Igår fick ju benen sitt i islöpningen, vilket känns väl i benen idag =)