Klara färdiga gå....eller spring

Idag passade jag på att ge mig ut på löprundan ca 10.30. Hade bestämt mig för att idag är det dags för nytt rekord på lilla varvet, kände mig pigg i benen och vädret var bra med solen gömd bakom molnen. Idag bestämde jag mig för att ta på mig pulsbandet och ha lite koll, men jag kan ärligt erkänna att jag har svårt för att riktigt läsa av den. Men jag begriper i alla fall vart pulsmätaren är och tidtagaruret, stegräknaren är väl inte så viktig för mig. Värmde upp med en promenad som eskalerade till lätt löpning och startade klockan vid bommen som jag brukar utgå från. Det kändes bra, lite stumt på utsida lår, men inte värre än att det försvann när jag sedan blev ordentligt varm. Flåset kändes inte jobbigt alls, ökade lite och det kändes fortfarande bra. La mig på puls 150-158 utan att det kändes övermäktigt ökade i backarna och hamnade då på 166-171. När det blev tungt la jag in en lugnare växel då jag sprang 3 min med puls 137-149(fick göra det 2 gånger), målet var att aldrig ligga under 140, men det är svårt att styra. Vad är rimligt att ligga på ung? Får nog slänga ut frågan i forumet. Fegkörde jag?

Ialla fall så klarade jag lilla varvet som är 9,7 km på 0.59.15 som faktiskt är PB. Jag är mycket nöjd, när jag kom hem så hade nya numret av iform kommit och där fanns ett 8 veckors program för att öka farten, lite olika intervall m.m Funderar på att köra igång ett sådant program, då är jag lagom slut med det till Lidigöloppet och förhoppningsvis så kan jag öka min mil med någon eller några minuter.

Efter maten bar det iväg till stranden med familjen och där passade jag på att simma 20 min. 10 min rakt ut i vänern och tillbaka. Vattnet var riktigt skönt. En härlig dag som nu skall avslutas med lite grillat och färska potatisar.

Imorgon skall jag cykla hem till mina föräldrar som skall hålla med släktkalas. Det är 4 mil enkel resa, hem blir det nog bil, men det beror på tid och väder.

Kram