Klara färdiga gå....eller spring

Idag startade jag dagen med en långpromenad innan frukost, vaknade 6.30 av att flugorna trippade i ansiktet, usch. Kunde inte somna om utan gick upp för att hinna ut innan den värsta värmen och det var nog klokt. Traskade grusvägen upp i skogen och räknade till sex överkörda ormar 2 huggisar och resten snok. Dom kröp nog fram för att sola igår, sliskiga djur. Såg inga andra djur.

Var hemma igen strax innan nio, käkade frukost med resten av familjen som just vaknat. Sen var det återigen dax att lasta hö. Sista vändorna idag, sammanlagt (på 3 dagar) har jag lyft ca 3000 balar och det känns i armar, rygg och axlar. Idag var det varmt när vi stog i sol hade vi nästan 45 grader i vagnen. Det gick åt massor av saft och vatten.

Har funderat mycket över loppet igår och måste erkänna att trots att tiden inte var direkt dålig så är jag ändå lite besviken. Hade hoppats ta milen på timmen, hade alla förutsättningar utom värmen..... Jag kände att jag hade hur bra flås som helst, men inte kraften i benen att föra mig snabbare fram. Då kom mjölksyran och värmen var kvävande. Jag tror att det är dags att inför tjejmilen jobba mer med fart än distans. Kan behöva lite hjälp här, för om det är ngt som jag tycker är tråkigt så är det intervaller. TRÅKIT TRÅKIT TRÅKIT (jag blir bara trött) är det ngn som har lite idéer? Åh jag vet att jag måste ändra inställning till intervallträning, men det gör jag imorron.......

Nu har jag bara en vecka kvar att jobba, förmiddag, hoppas att vädret håller i så att eftermiddagarna blir fina, då ska jag ta me mejbarnen t sjön. Träningsmässigt så har jag planer på att jobba med lite styrka i mage och rygg i veckan, plus löpning endast korta sträckor som morronjogg. Om jag orkar upp på morgon, börja kl06.00 så löpningen måste ske mellan 4-4.45 om jag ska hinna duscha innan jag åker. Så här har jag tänkt mig:

Måndag: Morgonjogg 3,5 km + mage, rygg 30 min

Tisdag:  Vila

Onsdag: Morgonjogg 3,5 km + mage, rygg 45 min

Torsdag:  Morgonjogg 3,5 km + mage, rygg 30 min

Fredag: Vila

Lördag: Simma 1300 m + 10 km löpning

Söndag: Simma 1300 m + cykel 20 km

Räknar med att köra fartintervall på morgonjoggen

Förra veckans schema blev inte hållet till punkt och pricka men som sagt: Man vet aldrig vad som händer när andan faller på.....

Kram