kattiws's Blog

September är slut, och jag kan konstatera att det blev en halvbra månad rent träningsmässigt.  825 minuter totalt fördelade på 16 tillfällen är mindre än vad jag skulle vilja, men faktiskt helt OK med tanke på förutsättningarna under september:

- 4 tjänsteresor

- Mer eller mindre konstant halsont och öronproblem som följd av allt flygande

- Mycket jobb

- Sjuka barn

Mest otippade träningspassen: 

1. Rundpingis den 13/9 (ja, det var faktiskt jobbigt!)

2. Löptur kl. 06.30 i Luxemburg den 18/9

3. Boxning - the return den 11/9

Anmärkningsvärt är att jag inte har cyklat till/från jobbet EN enda gång (pga hals och öron), och snart är cykelsäsongen över :-(  Hoppas att jag kan cykla ett par gånger i oktober innan köld och mörker sätter definitivt stopp för mig.

Kostomläggningen (bönor och ägg istf bröd och ris) fungerar riktigt bra nu!  Det tog ett par veckor att få ihop det, men nu känns det klockrent.  Naturell youghurt och osötad musli till frukost (förut åt jag fruktyoghurt och special K), frukt och kokt ägg till mellanmål (jag klarar mig fint fram till lunch och middag numera) och grönsaker, bönor och proteinmat till lunch och middag.  Jag har även ökat fettintaget, och blir därmed mättare och piggare.  Nu har det inte varit helt lätt att hålla detta på resorna, men jag gör nog "rätt" cirka 75% av tiden, vilket duger bra för mig.

Mål för oktober (förutom min "vanliga" träning):

Minst ett utecykelpass

Styrketräning 1 g/vecka

Minst ett boxningpass

INGA FÖRKYLNINGAR!