kattiws's Blog

Årets dyraste, mest kaloristinna och minst träningsvänliga vecka är nästan slut, och vi klarade det den här gången också.  Anledningen är att mina två söner fyller år med en dags mellanrum i maj, och att det är en hel del fixande med presenter (därav "dyraste"), tårtor och kalas ("mest kaloristinna") och allmänt städande och pysslande ("minst träningsvänliga" pga att jag knappt har tid över).  De blev väldigt nöjda med både presenterna, kalasen och tårtorna så det hela fick godkänt i år igen.  Puh!

Idag hade jag tänkt försöka göra om förra söndagens bravad och springa 7,5 km, men imorse (OK, då klockan var kanske 11) ringde söndags-spinning-instruktören och undrade om jag kunde köra för henne kl. 5 idag.  Visst!  Då kom jag på att jag ju hade tänkt stuva om lite i 60-minuterspasset, så det var bara att bänka sig framför datorn!  Jag har försökt blanda in lite mer mainstream-musik eftersom många deltagare gillar att känna igen låtarna, och jag hoppas att de blir nöjda.

Så här ser det ut:

Uppvärmning: LCD Soundsystem - Get innocuous, Ramones - I wanna be sedated, Bonnie Tyler - Holdin out for a hero (så himla kul att hitta den gamla 80-talsdängan i arkivet!)

Kondition 1: Duffy - Mercy (klättring), Pink - U and Ur hand (klättring), Akon - Smack that (flackt), Tatu - Not gonna get us (klättring), Gossip - Careless Whisper (tempo), the Sounds - Livin in America (klättring)

Vila: Queen - Another one bites the dust (1 min)

Kondition 2: Madonna - Give it 2 me (klättring), AC/DC - Thunderstruck (tror det funkar idag!), Robbie Williams - Hot fudge (flackt/tempo), Client - It's rock and roll (klättring), Ladytron - High rise (klättring)

Nedvarvning: Cat Power - New York New York, Michael Andrews - Mad world

Jag har behållit en del gamla favoriter, och hoppas som sagt att Madonna, the Sounds och Robbie Williams är sånt som folk känner igen.  Snart dags att köra!