jimbeam's Blog

dagar kvar till invigning. www.2009wpfg.ca  September månad har för mig varit ganska omtumlad. Har farit iväg i en hast, men när jag summerar så har jag fått ihop en bra variation med träning och andra aktiviteter som gjort gott för mig. Bl.a en utlandsresa med hela familjen för en gång skull  som kombinerades med god mat, mycket aktiviteter, värme, sol&bad som gör att man kan drömma tillbaka nu när vintern är i antågande.

Nog om det, när det gäller målsättning i de olika grenarna så siktar jag på: (Man kan max få 1000 poäng på var gren. Poängen finns i tabellform som i 10-kamp)

5000m terräng  som är första grenen borde jag kunna komma ner på 20 minuter kl. 07.00. Dock inte över 21 min. Här gäller det att inte dra på sig syra och stumna i benen då man har 100m löp inom kort. Ligger hyfsat till här i min klass.

Kula; Över 11 meter så är jag nöjd. Man har bara 2 stötar så det gäller att få till det i 1:a så det inte blir nervöst i 2:a stöten. 2 underkända stötar ger 0 poäng. I täten i min klass

100m  13 sek eller strax över är fullt godkänt. Dock den mest riskabla grenen med tanke på skaderisk baksida lår ifall du gått för hårt på terrängbanan. I täten i min klass

100m sim Dålig gren för mig då jag inte fått till det riktigt med teknik-andning osv. Men kommer jag ner under 1.20 så samlar jag ihop mycket poäng som kan vara värdefullt när det slutsummeras. Dom flesta är halvdåliga i denna grenen. Ligger dåligt till här

Repklättring 6.2 m Från sittande med armarna endast strax över 8 sek borde jag klara och det ger bra poäng. Bra gren för mig i min klass

Bänkpress 2 lyft med stenhårda domare där du direkt efter repet måste ange ingångsvikt. Missar du första så får du inte minska vikt. Samma eller höja inför sista försöket. Här nollas en del som går på för hårt. Man blir lätt feg här för man vill gärna få med sig poäng. 110 kg borde inte vara nå problem. Beror hur kaxig man är efter repet. Dålig gren då dom andra lyfter ca 130-140 kg

Chins  Ja, vad skall man säga. Den gren jag har mest ångest över. Klarade 34 strikta med stopp förra gången så en liten ökning där hade kännts bra. Men,men 30 är jag nöjd, fast har man gjort 30 borde man ju kunna komma upp i 40. Eller hur? Hyfsat, men inte i tätposition

Hinderbana Känns alltid skönt att komma till dagens sista gren. Här hoppas man att man ligger bra till resultatmässigt för då kan det gå fort. Banan brukar vara från 1.20 för dom snabbaste till strax över 2 för dom de går lite tyngre för. Men här ska jag ligga i täten i min klass, så är det bara.

Så när jag summerar skall jag förhoppningsvis ha skrapat ihop över 500 poäng i varje gren vilket gör att jag kommer över 4000 poäng och då borde jag ha en god chans till min efterlängtade medalj

Men som sagt, det är 300 dagar kvar där man skall hålla sig från skador o.dyl. Sen måste man ju även övertyga sponsorerna.

Ha de gott och träna med förstånd. Själv ska jag bege mig till simhallen för att "bada"

Peter