Pages
TrainingCamp 2009- Training Camp 2010
- 9 Artikel om pulsträning
- 8 Artikel om kost
- 7 artikel om styrke
- 6 Artikel om tri-träning
- 5 Artikel om Ironman
- 4 Artikel om träningslära
- 3 Artikel om löpning
- 2 Artikel om cykel
- 1 Artikel om simning
- .Recept energikaka med koffein
- .Recept energidryck
- .Recension skor
- .Recension skodubb
- .Recension Garmin 705
- .Recension Garmin 310
- .090906 Ö till Ö
- .080802 Kalmar Järnman
- .070801 Kalmar Järnman
- .060814 Triathlon
- .060603 Maraton
- .010611 Cykelsemester
- - Tacx on Vista 64
- - Patellofemoral Pain Syndrome rehab
HakanLarsson 
Blog
Håkan Larsson, 48year TriathlonLarssons blogg
- Vi tar det som det kommer...En vecka kvar...
Idag körde jag intervallträning.
Började passet med 15 min uppvärming följt av lätt stretch. Sedan körde jag 3 intervaller á 15 sek i stegrande tempo.
Därefter började intervallträningen: 8 x 88sek (ca 400m) med 60 sek vila. Kändes ok. Under intervallerna låg jag på ca 85-88% av maxpuls.
Jag avslutade passet med 15 min lätt jogging hem + grundlig stretch.
Nu återstår bara ett enda pass...
Började passet med 15 min uppvärming följt av lätt stretch. Sedan körde jag 3 intervaller á 15 sek i stegrande tempo.
Därefter började intervallträningen: 8 x 88sek (ca 400m) med 60 sek vila. Kändes ok. Under intervallerna låg jag på ca 85-88% av maxpuls.
Jag avslutade passet med 15 min lätt jogging hem + grundlig stretch.
Nu återstår bara ett enda pass...
Kpisten
Tjena håkan! var ett tag sen :) Jag har jobbat, så jag har ej kunnat skriva min blogg :) vill bara meddela att vikten nu ligger på 122kg och att styrketräningen kommit igång :). 28kg det känns sjukt bra. :D Lycka till nu! ha det gött!