TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

Så var det dags för långrundand inför maran. Jag satt och kollade på kartor över Järvafältet och kom fram till följande. Först springer jag hem från jobbet 18km, därefter ger jag mig ut på en terrängrunda som är ganska exakt 13km. Det kan spara knäna och dessutom är det bra för huvudet att slippa nöta asfalt hela vägen. 31 km borde räcka för att känna hur väl kroppen svarar på långvarig belastning.

Jag har märkt att man blir lite seg i både kroppen och knoppen efter 90 min löpning utan vätska, så igår införskaffades ett vätskebälte.

Passet gick bra. Lite seg vid 28 km, men sen piggnade jag till igen. Det var rätt regnigt och terrängbanan var gyttjig och halkig (jag blev lite stapplig mot slutet). Men va fasen, det gick rätt bra trots allt:

Sträcka: 31 km (asfalt och terräng)
Varaktighet: 2:56
Min/km: 5:43
Snittpuls: 141 slag/min
Energiförbrukning: 1978 kcal