Recept - sallader
cicci2 
Blog
40year , Härnösand, Swedencicci2's Blog
Max-OT
I måndags den 14 aug började jag med max-OTs styrketräningsprogram. Dvs styrketräning 5 dgr/vecka och en muskelgrupp i taget. Men va kort tid man är på gymet då! Det går ju skitfort att köra några axelövningar och sen är man klar. Känns löjligt att gå hem efter 20-30 minuter. Men enligt Max-OT ska man inte köra längre än 30-40 minuter så... jag testar ett tag och ser om det ger något.
Hittills har jag kört ben, armar, mage och axlar. Idag blir det ett ryggpass! Kanon det.
Hittills har jag kört ben, armar, mage och axlar. Idag blir det ett ryggpass! Kanon det.
FlickanK
Jag har kört MAX-OT "kom-igång-program" i 4 veckor nu! Fungerar skitbra!Daniel.Dudek
Har också precis börjat med Max-OT. Det känns som det är lite tid på gymmet, men det gäller att inte stressa igenom övningarna. Värm upp ordentligt (2-3 set) och kör övningarna extremt strikt så ska du se att du kommer upp i 40 minuter och får mkt bra resultat. Jag har hållt på med det i 2 veckor nu och är extremt nöjd då muskeltillväxten verkligen syns och känns.Mvh Daniel