Recept - sallader
cicci2 
Blog
40year , Härnösand, Swedencicci2's Blog
Långpass 26.3 km
2h 40 min
Bana: 26.3 km
9.86 km/h
6 min 4 sec/km
164 
1924 kcal
Snittpuls: 164.
SZALKAI HADE SATT upp 3 mil på schemat idag. Först var jag inne på att bara springa hälften av det men det kändes bra/roligt så jag fortsatte lite längre ... och det blev nästan 3 mil. Sjukt nöjd =)
FÖRUT NÄR JAG sprang tre mil så kändes benen stumma som spett på slutet men nu kändes det helt okej måste jag säga. Och snacka om att dagsformen varierar, idag var en bättre dag! Skoj skoj ...
cicci2
Ja Madde, det har du nog rätt i - kroppen vänjer sig väl och framförallt senor ligament m.m. i benen. Kul =)waagaard
Ojj vad jag ligger efter, testade 20km häromdagen, det gick fint men det kändes i låren. . (Börjar få cykelben...)Linda Granath
Bra jobbat!Det är värdefullt att ha detta 3 mils pass i huvudet när du står där på startlinjen. Tänk på att det bara är 12 kilometer till. Det fixar du lätt.