cicci2's Blog

SZALKAI SA UPPVÄRMNING 3 km, kordinationslopp 3x100 meter, fartlek 7 km och nedvarvning i 2 km. Och på ett ungefär så blev kvällens pass, jag är mycket nöjd! Det här var löparglädje faktiskt! Under lördagens långpass kändes benen som spett, stela och gav ingen respons. Nu idag fanns det styrka, kunde göra frånskjut och känna att benen bar mig och svarade, så skönt!

DET BLEV CA 12 km löpning, lite längre uppvärmning och fartleken gjorde jag de gånger det dök upp bara partier längs vägen. Och på de isiga bitarna så blev tempot något lugnare. Klockan stannade på 73 minuter och pulsen 162 slag i snitt.
www.metrobloggen.se/ciccisdagbok