HakanLarsson Blog
Håkan Larsson, 48year
TriathlonLarssons blogg
- Vi tar det som det kommer...Matupplägg
Shit, det ÄÄÄR ju så länge seda man höll på å väga mat och sånt. Har helt glömt bort vad mat innehåller. Det kunde man ju utantill för bara några år sedan.
Men så här ska jag äta framgent. Ligger på 1000kcal, men det blir ju alltid lite mer under en dag. Sportdryck osv. Så det blir nog bra som bas.
Målet är att gå ner till 82kg till den 14 juli. Vi får väl se hur det går. Men så ska jag ju cykla 200 mil i juni. Så kanske kanske.
Frukost (06:00): 2 ägg
Mellanmål (09:00): 100g yogurt
Lunch (12:00): 150g fisk + råkost
Mellanmål (15:00): 100g yogurt
Middag (18:00): 150g kött + råkost
Kvällsmål (21:00): 2 ägg
= 1000 kcal
HakanLarsson
(Dessutom "brinner fett i kolhydraternas låga", så för att kunna bränna fett effektivt, måste man ha kolhydrater i kroppen.)Hillar
Fast i ketos brinner fett utan kolhydraternas låga?HakanLarsson
Jovist Hillar, men glukos räknas väl oxå som en kolhydrater? Och kroppen kan ju själv producera glukos genom att bryta ner muskelprotein, så egentligen behöver man ju inte tillföra ett enda gram kolhydrater. Problemet med den dieten, är ju att det är en rätt omständlig process för kroppen att producera glukos utan tillgång till glykogen. Har för mig att det behövs 1,75g muskelprotein för att framställa 1g glukos.