Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
125006
  • Pages

  • No pages

TonyHatefnejad Link Blog

ManTony Hatefnejad, 36year , Skövde, Sweden

Tony springer: mot bättre tider...

Om min träning och lite till..

Tillbaka efter blogg uppehåll och mycket träning...

AddthisShare   FeedRSS feed  

Fått ett antal frågor om varför jag ej skrivit i bloggen? Svaret på den frågan är många anledningarn.


Studier, ökad träningsdos, tävling, utbildning samt lite andra aktiviteter.



Som jag skrivit tidigare så gav GBG varvet mig en otrolig mer smak för löpningen och tävlandet.


Har även gått med i en friidrotts klubb, fick starka rekomenderationer från en mycket duktig löpare.


Det har givit mig mycket, bl.a. bättre träning, framförallt i form av intervaller och verkligen få upp pulsen och prestera mer än vad jag är van vid.


Träningsdosen och intensiteten har succesivt ökat och likaså distanserna.


Dagens träning



  • 13 km löpning och framförallt på bana (inte alltför hårt. pulsnivå mellan 135-152)

  • Fartlek med IFK Skövde. 1 mil intervaller och ca 4 km nerjogg.


Max fart: 2:27


Snittade: 3:13-3:37


Mycket nöjd med den farten. Var/är rätt slut efteråt.


Det som väntar i helgen är bl.a. mycket styrketräning då jag skall medverka på utbildning för att bli cirkelgym instruktur. Mycket spännande. Lär bli en hel del slit också under dessa två dagar.


Avslutas med ett cirkelfyspass marathon :).


Givetvis lite löpning på det också...


 


Värt att nämna är att det nu på Tisdag är dax att springa årets första millopp för mig, Lidingöloppet on tour.


Skall bli väldigt roligt, dock främmande underlag (terräng). Nyttigt det också.




Så kvällen har bestått av att prova tävlingskläder (klubbens). Var en ny erfarenhet!


Återkommer med resultat samt ev. bilder.


Nu blir det att sova och drömma om en bra placering inför tävlingen på Tisdag. (Återkommer med mera information när det börjar närma sig).


*Alla bör träna (må bra)*

 

Attached images

955125503ddae0f081efe2fdc968d4ab
 
Written 669 weeks ago