stef.ostlund 
Übungstagebuch
Stefan Östlund, 69Jahr, Fagersta, Schweden| Sonntag, 19. April 2009 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
2Übungen |  |
NormalIntensität |  |
363 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Bauchmuskeln, Andere| Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 4pass av 14. 10x6min=60min. | ||
|
Show workout details |
|
02:04:13Dauer (min.sek) |  |
54.50 kmStrecke |  |
26.32 km/hGeschwindigkeit | |
02:17 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1279 kcalKalorien |
| Körde 27.5km mot Ludvika i sned motvind och vände. 25km/h ut 28km/h hem. Hårt jobb ut och medelhårt hem. Stod upp i alla backar, även svaga, för att hålla farten | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1642 kcal
