joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 52Jahr, Fagersta, Schweden| Sonntag, 27. Februar 2011 |
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02:59:10Dauer (min.sek) |  |
37.14 kmStrecke |  |
12.44 km/hGeschwindigkeit | |
04:49 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
2019 kcalKalorien |
| Sista långpasset före Vasan, blev trevarv runt milbanan + tor stugan. Man har glömt hur tuff milbnan är jämfört med håberget. Sista 1,5 varv med pannlampa | ||
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01:47:30Dauer (min.sek) | |
6.54 kmStrecke | |
3.65 km/hGeschwindigkeit | |
16:26 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1210 kcalKalorien |
| Tur med Douglas Eva Gordon från ripfjället, riktigt härligt väder | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 3229 kcal
