joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 52Jahr, Fagersta, Schweden| Montag, 11. Januar 2010 |
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00:25:18Dauer (min.sek) |  |
4.38 kmStrecke |  |
10.39 km/hGeschwindigkeit | |
05:47 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
309 kcalKalorien |
| Fageråsen kl 20.30 släcktes elljuset och det blev ca 1.5 km i mörker. | ||
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00:39:06Dauer (min.sek) | |
8.11 kmStrecke | |
12.45 km/hGeschwindigkeit | |
04:49 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
479 kcalKalorien |
| Tre varv runt Eskiln + lite till med tobbe, efter mörker körning på fageråsen | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 788 kcal
