JoakimC 
Übungstagebuch
Joakim Carlsson, 51Jahr| Freitag, 14. August 2009 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
1.90 kmStrecke |  |
1.90 km/hGeschwindigkeit | |
31:35 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
501 kcalKalorien |
| Simning på sörred. Körde så hårt jag kunde. Höll inte räkningen men ca 200m/6min när jag klockade. Jobbigt. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
12.50 kmStrecke | |
12.50 km/hGeschwindigkeit | |
04:48 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
920 kcalKalorien |
| Lugnt pass ner till ruddalen via elljusspåret. 3 varv på plattan o samma väg tillbaka. Hälsenan tillåter inte hårdare löpning. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1421 kcal
