30 sekunder per övning en gång per dag.

Sida höger/vänster
Rotera rygg höger/vänster
Händer mot golv/böja bakåt
Bröst/rygg
Höftböjare/baksida höger ben fram
Höftböjare/baksida vänster ben fram
Baksida lår (böj fram med svank)
Framsida lår höger
Framsida lår vänster
Sätesmuskeln vänster
Sätesmuskeln höger
Vad höger/vänster
Ljumskar höger/vänster

Rules

Challenge yourself

Du aktualisierst die Ergebnisse dieser Challenge manuell hier auf der Challenge-Seite

Challenge is between 2015-05-18 and 2015-05-24.