Börja med 50 squats första dagen, den 30 dagen ska du klara 250 squats. Jag rekommenderar villa var fjärde dag.
Den här utmaningen finns även på google om du vill ha ett ordentligt schema som du kan följa.

Rules

Challenge yourself

Du aktualisierst die Ergebnisse dieser Challenge manuell hier auf der Challenge-Seite

You start this challenge when you want