Denna utmaning är för dig som har tillgång eller äger en träningsrockring med tyngd.
Utmaningen går ut på att rocka rockring 10 minuter varje dag i en månad.

(Är man ovan med rockringen så kan man få lite ont i midjan till en början! Kör då 5 minuter vecka 1!
Glöm inte att värma upp; 20 sidbörjningar, 10 år varje håll samt höra 10 höftrotationer åt varje håll..

Avancera och utmana med o byta riktning o kör motsatta hållet.. )

LYCKA TILL :D

Rules

Personal challenge that lasts for 30 Tage

Du aktualisierst die Ergebnisse dieser Challenge manuell hier auf der Challenge-Seite

You start this challenge when you want