Mat 1 portion Kött/fisk 40%, grönsaker 40%, kolhydrater 20%.
Minska öl till max 6 per helg (gärna 2,8) undantag fester
Bara vatten vardagar.
Aldrig saft/läsk undantag grogg på fester.
Max två kakor per vecka. Aldrig smågodis. (liten chokladbit till kaffet ok)

Rules

Challenge yourself

Du aktualisierst die Ergebnisse dieser Challenge manuell hier auf der Challenge-Seite

Challenge is between 2013-03-16 and 2014-06-27.