Fyra pass planka per vecka.

Dag 1 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 2 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max
Dag 3 - Vila
Dag 4 - 1 set max, så länge du orkar
Dag 5 - 3 set, 20 sekunders vila mellan seten, på halva tiden du klarade max

Målet är att i sista passet klara 3 gånger längre än du gjorde i första

Rules

Personal challenge, challenge yourself to complete 4 Workouts per week until the end date..

Die Ergebnisse dieser Challenge werden automatisch aus dem berechnet, was du in deinem Trainingstagebuch hinzufügst.

Included activities: Aerobic

Active between 2017-04-01 and 2017-04-30.