Performed strength exercises in this workout.
|
Benspark
· Beine
|
 15 x 40.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Beine
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Beine
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Beinbeugen
· Beine
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Beinbeugen
· Beine
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Beinbeugen
· Beine
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Bauchmuskeln
|
40 x 40.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Bauchmuskeln
|
30 x 50.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Bauchmuskeln
|
25 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rücken
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rücken
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rücken
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Brustkorb
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rücken
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rücken
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rücken
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
9 x 10.0 kg |
| | |
