Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im Stehen · Schultern	15 reps
Rudern im Stehen · Schultern	15 reps
Rudern im Stehen · Schultern	15 reps
Military press · Schultern	10 reps
Military press · Schultern	10 reps
Military press · Schultern	10 reps
Drag med gummiband · Schultern	10 reps
Drag med gummiband · Schultern	10 reps
Drag med gummiband · Schultern	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	15 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	12 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	12 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	20 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	20 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	15 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	20 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	20 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	20 reps
Klimmzug · Rücken	8 reps
Klimmzug · Rücken	6 reps
Klimmzug · Rücken	6 reps
Unterzüge · Rücken	15 reps
Unterzüge · Rücken	10 reps
Unterzüge · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Press i maskin · Triizeps	15 reps
Press i maskin · Triizeps	12 reps
Press i maskin · Triizeps	10 reps
Armstrecken · Triizeps	10 reps
Armstrecken · Triizeps	10 reps
Armstrecken · Triizeps	10 reps
Stehender wadenheber · Waden	15 reps
Stehender wadenheber · Waden	15 reps
Stehender wadenheber · Waden	15 reps
Stehender wadenheber · Waden	15 reps