Performed strength exercises in this workout.
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
 10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Unterzüge
· Rücken
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Rücken
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Rücken
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Rücken
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
10 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Triizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Triizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Triizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Triizeps
|
10 reps |
| | |
