Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Seitheben kurzhantel · Schultern	10 reps
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 reps
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 reps
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 reps
Drag med gummiband · Schultern	10 x 11.0 kg
Drag med gummiband · Schultern	10 x 11.0 kg
Drag med gummiband · Schultern	10 x 11.0 kg
Drag med gummiband · Schultern	10 x 11.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	15 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	10 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	10 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	10 reps
Beinheber · Bauchmuskeln	8 reps
Sneddrag · Bauchmuskeln	15 reps
Sneddrag · Bauchmuskeln	15 reps
Sneddrag · Bauchmuskeln	15 reps
Unterzüge · Rücken	10 x 65.0 kg
Unterzüge · Rücken	10 x 65.0 kg
Unterzüge · Rücken	10 x 65.0 kg
Unterzüge · Rücken	10 x 65.0 kg
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Rudern im sitzen · Rücken	10 reps
Stehender wadenheber · Waden	15 x 30.0 kg
Stehender wadenheber · Waden	15 x 30.0 kg
Stehender wadenheber · Waden	15 x 30.0 kg
Stehender wadenheber · Waden	15 x 30.0 kg