Performed strength exercises in this workout.
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Military press
· Schultern
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 10 reps |
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Military press
· Schultern
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10 reps |
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Military press
· Schultern
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10 reps |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 22.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 22.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 22.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 22.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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10 x 11.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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10 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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8 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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8 x 13.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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10 reps |
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Klimmzug
· Rücken
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10 reps |
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Klimmzug
· Rücken
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8 reps |
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Klimmzug
· Rücken
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8 reps |
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Klimmzug
· Rücken
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8 reps |
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Unterzüge
· Rücken
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10 reps |
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Unterzüge
· Rücken
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10 reps |
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Unterzüge
· Rücken
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10 reps |
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Unterzüge
· Rücken
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10 reps |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 reps |
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Press i maskin
· Triizeps
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10 reps |
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Press i maskin
· Triizeps
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10 reps |
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Press i maskin
· Triizeps
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10 reps |
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Press i maskin
· Triizeps
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10 reps |
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