Performed strength exercises in this workout.
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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 20 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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20 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Rücken
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8 x 22.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Rücken
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8 x 30.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Rücken
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8 x 30.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Rücken
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8 x 30.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Rücken
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8 x 30.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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8 x 11.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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8 x 12.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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7 x 12.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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7 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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6 x 49.5 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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12 x 49.5 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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12 x 49.5 kg |
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Shrugs
· Rücken
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12 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Rücken
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12 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Rücken
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12 x 22.5 kg |
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Roddrag
· Rücken
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12 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Rücken
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12 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Rücken
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12 x 8.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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8 x 8.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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6 x 6.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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5 x 4.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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6 x 12.5 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 5.0 kg |
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