Why not give Noctrl some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	6 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 65.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	4 x 60.0 kg
Dumbell press inclined · Brustkorb	6 x 22.5 kg
Dumbell press inclined · Brustkorb	6 x 22.5 kg
Dumbell press inclined · Brustkorb	4 x 22.5 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	6 x 15.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	4 x 15.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	5 x 15.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	6 x 30.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	5 x 30.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	5 x 30.0 kg
Hammercurl · Bizeps	4 x 17.5 kg
Hammercurl · Bizeps	6 x 15.0 kg
Hammercurl · Bizeps	6 x 15.0 kg