Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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 12 x 14.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 14.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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14 x 60.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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12 x 80.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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10 x 90.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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10 x 90.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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10 x 80.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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12 x 50.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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12 x 40.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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12 x 50.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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12 x 50.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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12 x 50.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 80.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 75.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 70.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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12 x 80.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 100.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 100.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 100.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 60.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 60.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 60.0 kg |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 x 70.0 kg |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 x 80.0 kg |
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Armstrecken
· Triizeps
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10 x 70.0 kg |
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