Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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 14 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 16.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 16.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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14 x 27.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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15 x 55.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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12 x 65.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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12 x 75.0 kg |
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Chest press
· Brustkorb
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10 x 80.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 28.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 28.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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12 x 84.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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12 x 84.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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12 x 84.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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12 x 90.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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12 x 110.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 110.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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12 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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12 x 75.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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12 x 75.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 40.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 40.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 40.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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14 x 84.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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12 x 99.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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12 x 104.0 kg |
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