Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
 20 reps |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
15 reps |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
15 reps |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
12 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
20 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
12 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
12 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
20 reps |
| |  |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
15 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
12 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
20 reps |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
15 reps |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
15 reps |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
25 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
25 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
|
25 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Rücken
|
10 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Rücken
|
8 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Rücken
|
7 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Rücken
|
7 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
12 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
12 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
10 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
14 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
14 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
