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Performed strength exercises in this workout.

Rudern im Stehen · Schultern	20 reps
Rudern im Stehen · Schultern	20 reps
Rudern im Stehen · Schultern	15 reps
Rudern im Stehen · Schultern	12 reps
Military press · Schultern	20 reps
Military press · Schultern	15 reps
Military press · Schultern	15 reps
Military press · Schultern	12 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	15 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	12 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	12 reps
Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	10 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	17 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	15 reps
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Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
Crounch i maskin · Bauchmuskeln	20 reps
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Sit-up · Bauchmuskeln	10 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	10 reps
Sit-up · Bauchmuskeln	10 reps
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Unterzüge · Rücken	20 reps
Unterzüge · Rücken	15 reps
Unterzüge · Rücken	15 reps
Unterzüge · Rücken	12 reps
Rudern im sitzen · Rücken	20 reps
Rudern im sitzen · Rücken	15 reps
Rudern im sitzen · Rücken	13 reps
Rudern im sitzen · Rücken	13 reps
Armstrecken · Triizeps	20 reps
Armstrecken · Triizeps	15 reps
Armstrecken · Triizeps	15 reps
Armstrecken · Triizeps	12 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	12 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	12 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	10 reps
Armstrecken am Seil · Triizeps	10 reps