Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 12 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 25.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 7.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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15 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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15 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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15 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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12 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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12 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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12 x 40.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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10 x 5.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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10 x 5.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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10 x 5.0 kg |
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