Börja med 10 sekunder planka dag 1 och 2 därefter öka med 5 sek dag 3 och 4 osv
. Plankan utförs som man vill på händer på armbågar eller sidoplanka.
Behöver man vila är det ok

Regeln

Freunde herausfordern, First to reach 30 Workouts wins.

Die Ergebnisse dieser Challenge werden automatisch aus dem berechnet, was du in deinem Trainingstagebuch hinzufügst.

All workout types counts.

Active from 2021-08-26 and 2021-09-25.