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Crunch/sit up challenge

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Goal_accomplishment

3 km under 15 min

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Goal_accomplishment

5km på 20min

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reduser min vekt 8.0 kg

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No suggar for 100 days

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Goal_lifestyle

Walk stairs

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Armhävningar

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Armhävning o sit up

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Gå ner 5 kg

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Goal_steps

walk 10.000 steps per day

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Goal_lifestyle

Inget snus på 100 dagar.

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Goal_steps

walk 500000 steg

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Goal_accomplishment

20 armhävningar

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RR

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RR

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Goal_time

Styrketräna 3 timmar per vecka!

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Goal_time

10 tränade h/vecka!

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Goal_text_multiple

Träna 3 gånger i veckan

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Goal_accomplishment

January shred

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