RilleR 
Trænings log
Richard Richardsen, 46År, Västerås, Sverige| tirsdag 01 november 2011 |
   |
 |
00:53:00Tid |  |
10.00 kmLængde |  |
11.32 km/hHastighed | |
05:18 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
874 kcalKalorier |
| Mtb-spåret på Rockis med pannlampa. Fortfarande inte riktigt hundra i höger baksida! :-( | ||
|
Show workout details |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
176 kcalKalorier |
| Step up på box 16x4 30kg Sneda situps med boll 30x4 10kg Baksida lår med piltaes boll 12x3 Rygg på piltesboll 10x3 Stretch | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1050 kcal
