nilssjan 
Trænings log
Pelle Nilsson, 60År, Bjälverud V:a Lysvik, Sverige| lørdag 16 maj 2009 |
   |
Sted: 18213 
Resultat: 1 h 59 min 39 secJag,Torbjörn o Kent.Vi höll ihop i 2km sen stack Kent,han var nästan 15min före i mål.Torbjörn o jag höll ihop hela loppet o han var 1 sek. före mig i mål.
5km 26,30 5,18/km
10km 53,41 5,22/km
15km 1,22,24 5,29/km
21km 1,59,37 5,41/km
Helnöjd med att komma imål under 2 timmar o så slog vi Olympiamästaren Stefan Holm med 4 minuter,inte illa.
5km 26,30 5,18/km
10km 53,41 5,22/km
15km 1,22,24 5,29/km
21km 1,59,37 5,41/km
Helnöjd med att komma imål under 2 timmar o så slog vi Olympiamästaren Stefan Holm med 4 minuter,inte illa.
 |
01:59:39Tid |  |
21.00 kmLængde |  |
10.53 km/hHastighed | |
05:42 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
2108 kcalKalorier |
| Göteborgsvarvet | ||
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 1
Total kalorier forbrændt: 2108 kcal
